On ne veut pas vous rendre cafardeux mais il va bientôt falloir remettre progressivement tout le monde dans le rythme pour être en forme à la rentrée. Après une journée de crèche, d’école ou de vacances, les enfants ont besoin de repos. Il y a ceux qui font la sieste et il y a les plus grands qui n’en font plus. Mais dans les deux cas, les petits marmots trouvent toujours un moyen infaillible de gagner quelques minutes de plus, un gros câlin, un verre d’eau, une histoire du soir… En tant que parents, c’est parfois compliqué de résister à ces petites bouilles toutes mignonnes !
Top 6 des enfants endormis !
- Offrez-lui un petit morceau de fromage, de biscotte ou un verre de lait chaud.
Avant d’aller dormir, vous pouvez donner un petit quelque chose à manger à votre enfant.
Pas de biscuit ni de confiserie mais un petit en-cas léger pour aller se coucher.
Attention, cela doit se faire 30 minutes avant qu’il soit l’heure de dormir.
- Parlez moins fort, c’est la fin de la journée.
Un passage non express vers la salle de bain est obligé. Profitez de ce moment pour faire
prendre un petit bain à votre enfant. La mousse permettra de le détendre naturellement.
Au moment de se brosser les dents, un pas de plus vers le lit, commencez à parler moins
fort pour mettre votre enfant dans l’ambiance du coucher.
- Laissez-lui la parole.
Profitez d’un moment de complicité avec votre enfant pour lui demander comment
s’est passé sa journée. Tout en préparant le lit et en le mettant en pyjama, laissez-le
s’exprimer. S’il lui ai arrivé quelque chose, il dormira mieux en vous le disant.
Puis s’exprimer, c’est essentiel :)
- Lisez une histoire du soir
Encore un moment de partage qui s’offre à vous, ne le laissez pas passer. Votre enfant
a besoin de sa petite histoire pour dormir. Alors laissez-le choisir son livre préféré, et
emmenez-le au pays des rêves et du sommeil… Et quand on parlait de s’exprimer, c’est
le moment aussi de parler de la lecture que vous venez de partager :) Demandez-lui son avis !
- Un vœux pour trois personnes
Il est bientôt l’heure de fermer les yeux, mais avant cela, développer l’imaginaire de votre
enfant en lui demandant de penser à des vœux. Un qui lui sera consacré et deux autres pour
des personnes différentes qu’il apprécient. Précisez que les vœux ne doivent pas être des
choses matérielles…
- Un câlin, deux câlins…
Il est maintenant l’heure de dormir pour votre petit bout. A vous de choisir…
Un massage de ses petits petons, un « Je t’aime » écrit dans le dos… Une touche de douceur
pour qu’il s’endorme tendrement.
Le sommeil est important pour les enfants, il leur permet de grandir mais aussi de développer leur système nerveux et bien d’autres choses encore. Alors, tous ces petits moments passés avec votre enfant sont indispensables et feront qu’il se réveillera de bonne humeur le lendemain matin.
Mais en parlant de sommeil, comment sait-on à quelle heure doit se coucher notre enfant ?
A chacun son heure…
Les heures du coucher sont différentes en fonction de l’âge de l’enfant. Plus un enfant est jeune, plus il a besoin de sommeil. D’où l’intérêt des siestes pour les plus petits :)
Les besoins en sommeil pour chacune des 9 tranches d’âge.
Hélas, pour nous les adultes, ce temps est révolu… il aurait fallu rester petit pour profiter encore de ces moments de sieste !
Selon l’âge de l’enfant, le nombre de siestes variera :
- 2 à 3 siestes pour les enfants de moins d’un an
- 1 sieste de 2 heures pour les enfants de 2 ans.
Au-delà, vous devez adapter l’heure du coucher de l’enfant. En fonction de son âge, il aura plus ou moins besoin de sommeil. Pour vous aider à être réglé comme une horloge, voici un petit récapitulatif :
Sachez que ces heures de sommeil sont bénéfiques pour votre enfant, cela lui permettra de passer de bonnes journées.
Si vous ne savez pas quelle histoire lire ce soir à votre enfant, Whisperies vous propose une histoire magnifique.
